~ Hvorfor coaching & Hva jeg tilbyr ~
Hvorfor coaching, og hva er det egentlig?
Som Sir Richard Bandler, medgrunnlegger av NLP, sier:
«Coaching handler om å hjelpe mennesker med å oppdage sine egne ressurser og strategier for å skape ønsket endring, uten å gi dem svarene.»
Coaching handler om å styrke det som skjer på innsiden. Tankene dine, følelsene dine og valgene du tar i hverdagen. Gjennom samtaler, refleksjon og konkrete øvelser og verktøy jobber vi med:
- Økt tilstedeværelse og indre ro.
- Større bevissthet rundt tanker, mønstre og valg
- Å stå mer autentisk i den du er - din indre essens
- Bedre selvbilde og selvtillit i møte med endringer og utfordringer - en stor del av livet og det å være menneske
Coaching er ikke terapi, eller behandling. Det handler ikke om å "fikse" deg, eller at du skal bli noen annen.
Det handler om å komme hjem til deg selv. Det handler om å støtte deg i å finne dine egen svar, bygge indre styrke og skape en retning som kjennes riktig for deg. Coaching handler om å frigjøre dine egne ressurser.
Du har svarene - jeg stiller spørsmålene som får de frem i lyset
Her er seks områder hvor coaching kan gjøre en stor forskjell:
1. Du blir mer bevisst på hva du egentlig vil. Du får hjelp til å tydeliggjøre gapet mellom hvor du står – og hvor du ønsker å være. Og ikke minst: hva som skal til for å komme dit.
2. Du får nye perspektiver når du står fast. Plutselig ser du muligheter du ikke så før. Det som virket tungt, blir håndterbart. Det som var utydelig, får retning.
3. Du ser din egen unikhet klarere. Det du trodde var "bare sånn jeg er", viser seg ofte å være nedarvede mønstre. Du vil oppdage at mange av svakhetene dine er styrker i forkledning.
4. Du bryter gamle mønstre som stjeler energi. I stedet for å gå i sirkler, får du verktøy til å ta styringen igjen.
5. Du vokser – på ekte. Jeg vil heie på deg, støtte deg, møte deg og utfordre deg. Jeg hjelper deg å bygge den indre styrken som gjør deg mer robust.
6. Du blir tryggere i dine egne verdier og prioriteringer. Når du vet hva som er viktigst for deg, blir valgene enklere.. Livet ditt blir mer ditt.
«Mønstrene våre er mestringsstrategier som beskytter oss, inntil de ikke lenger gjør det.»
~ Prosessen ~
Gjennom samtalene i prosessen jobber vi systematisk for å skape varige endringer. Jeg coacher utfra læring basert på NLP (Nevro Lingvistisk Programmering) og nevrosemantikk, som bygger på kognitiv psykologi.
Jeg tar utgangspunkt i hvordan tanker, følelser, ord og handlinger henger sammen – og hvordan meningene vi skaper om oss selv og verden rundt oss, kan endres.
Denne formen for coaching går dypere enn tradisjonell prestasjonscoaching. Vi stopper nemlig ikke når symptomet er avdekket, men går til roten av utfordringene. Vi avdekker her mønstrene som driver symptomet. Slik kan vi frigjøre de dype, ubevisste mønstrene som har holdt deg tilbake.
Jeg jobber hovedsaklig digitalt. Ønsker du at vi møtes fysisk, kan jeg legge til rette for å arrangere det, inntil mitt kontor er ferdig.
1. Kartlegging og Avdekking (1–3 samtaler)
Vi utforsker hvor du er i dag, hvor du vil, og hva som faktisk holder deg tilbake.
Du blir bevisst på:
Tankemønstre som begrenser deg
Hva som trigger disse mønstrene
Hvordan de påvirker følelsene og handlingene dine
2. Endringsarbeid
Etter avdekking av mønstrene som styrer deg, beveger vi oss til endringsarbeidet.
Her bruker jeg konkrete verktøy og teknikker fra NLP og nevrosemantikk, som vil kunne skape nye, støttende måter å tenke, føle og handle på. På veien mot målet ditt for prosessen.
Mellom samtalene får du små oppgaver å trene på, tilpasset din hverdag og det du kan få til – det er her endringen virkelig skjer. Ved repetisjon trygges hjernen så endring kan flyte litt lettere.
3. Integrering
Til slutt jobber vi med å forsterke og repetere de nye vanene. Repetisjon er nøkkelen til varig endring, og det er her de begynner å bli en del av deg.
En ny støttende vane, som tar deg mot ditt mål.
~ Din investering ~ INTROPRISER
Enkelttime.
1 samtale á 90 min. 1.500,-
Vi møtes for å se på noe konkret du står fast i eller trenger hjelp til å sortere.
Det kan være et valg, en relasjon du trenger å sparre litt om, eller en refleksjonssamtale for å lufte hodet om det er noe du merker du tenker mye på som du sitter litt fast i.
MiniProsess.
4 samtaler á 90 min. 7.000,-
Om du syntes full prosess med 7 samtaler er litt mye, er du velkommen til å booke en MiniProsess.
Her jobber vi med kartlegging og avdekking av det som holder deg tilbake.
Du vil få 1-2 konkrete øvelser for å styrke deg på veien mot ditt mål.
Varighet 2-4 mnd. Tilpasses ditt tempo og behov
FullProsess.
7 samtaler á 90 min. 12.000,-
Over 7 samtaler går vi grundig til verks for at du skal bli bevisst på det som holder deg tilbake, legge det ned, og tre inn i en ny versjon av deg selv, mot ditt mål for prosessen
Du vil oppleve 2-3 avdekkingsøvelser og 3-4 endringsøvelser.
Mellom timene får du oppgaver som sikrer repetisjon og hjelper deg til å integrere den nye innsikten på et dypere plan.
Varighet: 4-6 mnd. Tilpasses ditt tempo og behov
Kinder-egg prosessen 3 samtaler á 60 min. 3.500,-
Kinder-egg prosessen er min unike prosess, som går på å skape Flow og Motivasjon mot ett spesifikt prosjekt, oppgav eller mål du jobber med/mot.
Her går vi rett på å se verdien i "målet" ditt, luke unna hindrene på veien, og ta deg inn i en deilig tilstand av Flow/Flyt og MotivasjonsBoost.
Gruppe coaching KOMMER!
Erfar hvor like vi mennesker er i våre frykter og det som begrenser oss.
"Coaching i gruppe" er en unik og spennende prosess, hvor du utvikler deg selv, får coaching en-til-en, samtidig som du henter innsikt og erfaring fra andre i gruppe sammen med deg.
Coaching i gruppe gir deg personlig utvikling, du får verktøy for endring, utvikler kompetanse i mental- og følelsesmessig mestring og en forankring av læringen gjennom guidete meditasjoner.
Retreat Juni 2027
Retreatet "The Butterfly Effect".
Et nærende Retreat hvor du kan lande inn i sommeren med større ro og tillit, aksept og egenkjærlighet.
Du vil møte gründerne Linn og Marit som står bak "Din Indre Essens" og "Lyset i Låven" på den vakre Låven hos Marit i Arendal. Perfekt beliggende ved Nidelva og skogen.
Sammen er vi "LightSoulEssence" og brenner for å kombinere det spirituelle med det jordlige.
Hva er et retreat?
Et retreat betyr å trekke seg tilbake fra hverdagens plikter og stress, og reise til et bestemt sted for å finne ro, hvile og få innsikt i tanker, kropp og sjel.
MER INFO KOMMER JAN./FEB: 2027
Klikk inn på linken og les mer om mine Verdier, og Verktøyene jeg bruker når vi skaper din prosess
Jeg er medlem av DNCF - Den norske coachforening.
DNCF er et faglig fellesskap for profesjonelle coacher som ønsker å bidra til vekst, bevissthet og kvalitet i coaching. Vi jobber for en bransje der etikk og faglig utvikling går hånd i hånd.
